“整形外科ヨガ”
初めてこのヨーガ名を聞く方も多いかもしれません。
このヨーガは
現役の整形外科医師とヨーガ講師が、
医療現場での問題や医学的知識をもとに共同開発した
運動機能を高めるヨーガです。
椅子に座りながらの動きが多いクラスになります。
高齢の方や運動が苦手な方、
体力に自信のない方、
どこかに痛みがあって思うように体を動かせない方のリハビリ、
体が硬い方にもおすすめです。
骨、関節、筋肉に適切な負荷
をかけて足腰を鍛えていきますので、
続けていくことで柔軟性を高め、
転倒予防、怪我予防、
サルコペニアやロコモティブシンドロームの予防
などを目指します。
日本人は平均寿命と健康寿命には約１０年の差があるといわれています。
要介護の状態や、寝たきりの状態で老後を送るのではなく、
生き生きと元気で健康に楽しく暮らしていくためにも、
筋力アップを目指しましょう☆
